PAR SANDY MARINIER | 3 février 2026 11:49

Beaucoup de femmes vivent une situation similaire : elles ont l’impression de faire attention, de bouger, de recommencer encore et encore, mais leur corps ne réagit plus comme avant. La perte de gras devient difficile, parfois même impossible, malgré des efforts constants. Cette réalité s’accompagne souvent d’un sentiment d’incompréhension, voire de découragement.

Contrairement à ce que l’on pourrait croire, ce type de blocage n’est généralement pas lié à un manque de volonté ou de discipline. Il est plutôt le résultat d’un corps qui a appris à se protéger au fil du temps. Le corps ne réagit pas uniquement à ce que l’on mange ou à la quantité d’activité physique. Il réagit à l’ensemble des expériences vécues, qu’elles soient physiques, émotionnelles ou mentales.

Avec les années, le corps accumule de l’information. Il garde en mémoire les périodes de stress prolongé, les responsabilités constantes, les charges émotionnelles, les tentatives répétées de perte de poids et les phases de restriction ou de contrôle. Chaque expérience laisse une trace. Même lorsque l’intention est positive, le corps peut interpréter certaines démarches comme des sources de tension plutôt que comme des gestes de bienveillance.

Lorsqu’une personne a multiplié les régimes, les plans alimentaires stricts ou les stratégies exigeantes, le corps peut finir par associer ces tentatives à un état d’insécurité. Pour lui, ce ne sont pas simplement des efforts pour aller mieux, mais des situations où l’équilibre a été menacé. À partir de ce moment, le corps cherche avant tout à préserver ce qu’il considère comme essentiel à sa survie et à sa stabilité.

C’est souvent à cette étape que les stratégies qui fonctionnaient auparavant cessent de produire des résultats. Le corps n’est plus dans une logique d’adaptation rapide. Il est dans une logique de protection. Ce que l’esprit perçoit comme de la rigueur ou de la constance peut être vécu par le corps comme une pression supplémentaire. Ce décalage crée une résistance interne qui freine les mécanismes associés à la perte de gras.

Le corps humain est conçu pour s’adapter aux menaces, qu’elles soient réelles ou perçues. Lorsqu’il ressent une accumulation de stress, de fatigue ou de contraintes, il ajuste son fonctionnement. Il ralentit certains processus, conserve davantage d’énergie et devient moins réceptif aux changements. Ces réactions ne sont pas des erreurs. Elles sont des réponses adaptatives à un contexte jugé exigeant.

Dans ce cadre, la difficulté à perdre du gras n’est pas un problème isolé, mais un indicateur. Elle reflète souvent un déséquilibre plus large, lié à la charge globale que le corps porte depuis plusieurs années. Tant que cette réalité n’est pas reconnue, les efforts ont tendance à s’intensifier, ce qui peut renforcer le sentiment de lutte et accentuer le blocage.

Comprendre pourquoi le corps bloque permet de changer le regard que l’on porte sur soi-même. Il ne s’agit pas d’un échec personnel, mais d’un système qui a appris à se protéger à partir de ce qu’il a vécu. Le corps ne cherche pas à saboter les démarches entreprises. Il réagit selon les informations qu’il a intégrées au fil du temps.

Pour aller plus loin

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